Dicas importantes para quem trabalha muito tempo em pé

As pessoas em geral passam grande parte do dia no local de trabalho, isso exige que alguns cuidados sejam tomados para garantir saúde física e mental, além de melhor aproveitamento das habilidades do funcionário.

A NR17 Ergonomia tem como objetivo determinar as condições de trabalho necessárias para garantir a integridade e segurança dos trabalhadores no que diz respeito à postura enquanto trabalha, sua aplicação no dia a dia, fatores de risco encontrados na empresa, organização do ambiente, além de orientar com relação aos ajustes que devem ser feitos em máquinas, equipamentos e postos de trabalho.

É fato que as pessoas possuem características diferentes, sendo assim, cada equipamento precisa estar adaptado ao indivíduo que irá realizar suas atividades. A Ergonomia prevê ainda alguns cuidados para pessoas que ficam muito tempo em pé ou sentadas, tais como ginástica laboral, que estimula os trabalhadores a movimentarem o corpo.

Atividades como caixa, atendente, operador de empilhadeira, segurança, exigem que o indivíduo fique muito tempo na mesma posição, isso pode causar dores nas costas, inchaço nas pernas, câimbras, fadiga, dores de cabeça e até mal estar. É preciso atenção com algumas particularidades do ambiente, como iluminação, temperatura, posições, tarefas realizadas e distribuição dos móveis.

Quem trabalha muito tempo em pé deve buscar manter-se em movimento, assim proporciona circulação do sangue e evita aparecimento de varizes ou inchaço. Deve procurar também usar sapatos confortáveis, que não apertem os pés, ou salto muito alto, o que provoca maior cansaço às pernas.

Mudar de posição ajuda bastante a evitar cansaço. O indivíduo poderá ir ao banheiro, tomar lanche, ou mesmo ir a outro setor, o importante é evitar ficar 8 horas ou mais na mesmo lugar.

Outro fato importante e que merece atenção é a postura, quanto mais tempo em pé, maior o cansaço, o que faz com que sintamos peso nos ombros, dores nas costas, consequentemente os ombros caem, colocamos peso somente em uma das pernas, o pescoço também sofre com essa posição, causando torcicolo.

Saúde e bem estar no trabalho dependem de manter uma postura adequada, praticar ginástica laboral quando houver, e movimentar-se sempre que tiver oportunidade.

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