5 cuidados básicos para diminuir LER/DORT
É cada vez mais comum os casos de trabalhadores que sofrem com LER (Lesões por esforços repetitivos) ou DORT (Distúrbios Osteo musculares Relacionados ao Trabalho). Quanto maior as metas a serem alcançadas, quanto maior os desafios, as exigências do dia a dia, mais difícil é para o trabalhador manter uma rotina saudável, sem stress, e livre de desgaste físico e emocional.
Nas grandes cidades principalmente em que o trabalhador se vê obrigado a usar várias conduções para chegar à empresa, ele precisa acordar mais cedo para cumprir o horário. A jornada de trabalho é intensa e muitas vezes segue de segunda à sábado, quando não domingo também.
O que acontece muitas vezes é que as pessoas entram em "modo automático" e param de escutar e sentir o próprio corpo, só cuidando da saúde em casos extremos, quando surge úlcera, câncer ou qualquer outra enfermidade que o faça se afastar de suas funções.
É importante que as pessoas percebam a necessidade de ter uma vida equilibrada, reservando tempo descanso, aperfeiçoar seus conhecimentos, estar com a família, e claro cuidar da saúde. Uma vida mais equilibrada proporciona ao trabalhador mais clareza, concentração e atenção em todas as tarefas que irá realizar ao longo do dia.
Além desses cuidados fora da empresa o indivíduo pode e deve perceber situações na empresa que estejam colaborando para um mau desempenho, mudar seus hábitos ou características do ambiente que está como escritório, chão de fábrica, comércio, etc.
5 cuidados para diminuir LER
- * Realizar pausas durante o horário de trabalho;
- * Manter postura ereta de acordo com a função exercida;
- * Praticar ginástica laboral se oferecida pela empresa;
- * Não erguer e/ou carregar peso em excesso;
- * Manter o ambiente de acordo com as normas ergonômicas.
Os cuidados acima devem se tornar parte da rotina do trabalhador, os quais se praticados corretamente evitarão lesões, afastamentos e maiores complicações.
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